Daily Mail: перед пробежкой стоит употреблять углеводистую пищу
Американский диетолог Лесли Бончи рассказала, что перед пробежкой стоит употреблять углеводистую пищу, перед силовой тренировкой — белок, а перед высокоинтенсивными упражнениями лучше вообще ничего не есть.